ニキビとストレス
ニキビは皮脂が多いと出来ます。このうちストレスは皮脂過剰と大きく関係しています。
心身が過度のストレスにさらされると、ストレスホルモンというホルモンの一種が過剰に分泌され、ビタミンB2の働きを抑制するといわれています。
ビタミンB2は、肌の皮脂量をコントロールする大切な栄養素で、不足すると皮脂の過剰分泌の原因になるのです。
ビタミンB2を阻害するストレスは、ニキビにとって百害あって一利なしです。
他にも、血行を悪くしたり、お肌の免疫力を低下させたりと、ストレスはニキビを間接的に悪化させる悪者です。
ストレス社会といわれる現代社会に暮らしている以上は、ストレスを完全に避けることはできないですが、ニキビ肌対策では、緊張を意識的にほぐすことで、ストレスを上手にコントロールすることが大切です。
ニキビに限らず、睡眠と肌状態が関係が深いことは、ご存知の方が多いと思いますが、たっぷりと睡眠をとったら次の日の朝、肌の調子が良いですね。
なぜ睡眠と肌状態との関係があるかというと、睡眠中に分泌される、ホルモンの活動が盛んだからなのです。眠ると成長ホルモン、プロラクチン、メラトニンといったホルモンが分泌されるんです。
昼間も分泌されているんですが、夜のほうが多く分泌されるんです。「寝る子は育つ」と昔から言われるように、夜、成長ホルモンがたくさん分泌されるから成長するのです。
分泌されたホルモンによって細胞が分裂し、皮膚は再生します。
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