ニキビと睡眠
ニキビと睡眠と肌
ニキビと睡眠と肌には、大事な関係があります。睡眠中に分泌される、ホルモンの活動が盛んになるからなのです。
眠ると成長ホルモン、プロラクチン、メラトニンといったホルモンが分泌されるんです。昼間も分泌されているんですが、夜のほうが多く分泌されるんです。
「寝る子は育つ」と昔から言われるように、夜、成長ホルモンがたくさん分泌されるから成長するのです。
分泌されたホルモンによって細胞が分裂し、皮膚は再生します。
よく聞く「ターンオーバー」という細胞の再生は、私たちの身体の中でとぎれることなく続いているのです。
ニキビに限らず、睡眠と肌状態が関係が深いことは、ご存知の方が多いと思いますが、たっぷりと睡眠をとったら次の日の朝、肌の調子が良いですね。
なぜ睡眠と肌状態との関係があるかというと、睡眠中に分泌される、ホルモンの活動が盛んだからなのです。
眠ると成長ホルモン、プロラクチン、メラトニンといったホルモンが分泌されるんです。昼間も分泌されているんですが、夜のほうが多く分泌されるんです。
「寝る子は育つ」と昔から言われるように、夜、成長ホルモンがたくさん分泌されるから成長するのです。
規則正しい毎日の睡眠を取り、ニキビのないきれいな肌を守りましょう。
