ニキビと便秘の関係

ニキビと便秘に共通する原因が多いです。便秘がちの人は、ニキビが出来やすくなりますね。便秘とニキビは、関係あるということは、多くの人が知っている事だと思います。

便秘により毒素が溜まり、それがニキビの原因になるようです。

便で排泄・代謝される、体の中の余分な物やガスが、便秘により排泄されないと、肌などから排泄しようとし、それがニキビの原因になるようです。

ホルモンのバランス崩れが、便秘とニキビのの引き金になりますね。

便秘の原因の一つに黄体ホルモンがありますが、黄体ホルモンが分泌されると、大腸の水分吸収が盛んになってしまうんです。

だから、排便に必要な水分が足りなくなって便秘を引き起こします。

生理前や妊娠初期で便秘になるのはこの為です。 さらに、社会的ストレス、妊娠初期のツワリなどのストレスも便秘の原因ですね。

黄体ホルモンは男性ホルモン活性があり、皮脂の過剰分泌を引き起こしますから、ニキビの原因ともなります。

便によって排泄される毒素などが、便秘によって溜まることにより、代謝されなくなった毒素が、肌などから排出しようとするのでニキビの原因となります。

便秘になりやすい食事は、食物繊維不足ですね。野菜、果物、穀物の摂取が少なく、お肉や甘いもの、インスタント食品などが多い、そして水分不足な食事です。

そして、ニキビになりやすい食事も、食物繊維不足ですね。野菜、果物、穀物の摂取が少なく、お肉や甘いもの、インスタント食品が多い、ビタミンＢ群が不足し脂質が多い食事です。

便秘がにニキビの原因というよりは、ニキビと便秘に共通した原因が多数あり、便秘になる時期にニキビにもなると考えられます。

ニキビの治療と便秘の治療には、適度な運動と食事の改善が大切です。

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